Jak już się pojawił ten temat. To chce zrobić ladowanie za dwa tygodnie w sumie 4tyg. Keto wyjdzie. I teraz tak zrobić to ladowanie dzień po odstąpieniu dnp czy lepiej odczekać dwa dni i zrobić na trzeci jak już stężenie spadnie.
[...] :'-( Ale nikt nie musi wierzyc, jest to udokumentowane na filmach, zawsze staralem się tak robic pompki nie pomagając sobie cialem. Skoro reguły są takie ze ma byc plank jaki sens mialoby wygięcie się skoro ruch bylby nie zaliczony ?, są to moje maxy wg. regulaminu a nie z walki za wszelką cenę zeby zrobic więcej od innych i o zycie, przeciez [...]
Proszę o poradę. Schodzilem ze schodów i wykrecila mi się stopa w drugą stronę, bardzo mocno boli i ledwo na nią stąpam, byłem na przeswietlenie ale jakiś k***a idiota dał skierowanie do ortopedy a nawet na nogę nie zerknal i mowi że on nie wie czy skręcenie czy zwichniecie haha ale nic nie zlamalem . Co zrobić dopóki nie dostanę się do ortopedy a [...]
Raz dziennie mieso i masz dosyć, jakbym jadł mięso z ryzem też bym moze ochoty nie miał, możesz burgery zrobić sobie, tortille jakieś zawijane, a jak ni t j/w świeża rybka ja co jakiś czas robie takie placki sobie http://www.sfd.pl/Atak_tu%C5%84czyka.-t1015231.html Mozesz tez np zjeść jakiś krem do tego krewetki
Taką ciekawostkę Wam powiem, bo normalnie śmieję się dzisiaj cały dzień jak sobie przypomnę kuerte, który nie zamierzał robić nóg bo chodzi po lesie %-). A przypominam sobie co chwila jak mam wstać, usiąść, pójść. Tylko tydzień nie ćwiczyłem nóg, za to chodziłem dużo po górach :-D. A dzisiaj chodzę jak paralityk po czwartkowym "lekkim" treningu. [...]
Taką ciekawostkę Wam powiem, bo normalnie śmieję się dzisiaj cały dzień jak sobie przypomnę kuerte, który nie zamierzał robić nóg bo chodzi po lesie %-). A przypominam sobie co chwila jak mam wstać, usiąść, pójść. Tylko tydzień nie ćwiczyłem nóg, za to chodziłem dużo po górach :-D. A dzisiaj chodzę jak paralityk po czwartkowym "lekkim" treningu. [...]
Taką ciekawostkę Wam powiem, bo normalnie śmieję się dzisiaj cały dzień jak sobie przypomnę kuerte, który nie zamierzał robić nóg bo chodzi po lesie %-). A przypominam sobie co chwila jak mam wstać, usiąść, pójść. Tylko tydzień nie ćwiczyłem nóg, za to chodziłem dużo po górach :-D. A dzisiaj chodzę jak paralityk po czwartkowym "lekkim" treningu. [...]
Witam chcialbym sie dowiedziec jak to jest z tym crossfitem.Czy na treningu crossfit przykladowo jest grupka ludzi 15 osob i kazdy robi to co instruktor pokazuje? czy jak to dziala? Ile czasu trwa taki trening? kolejna sprawa to to ze na silownie chodze wiec jakies doswiadczenie tam jest ale po prostu chcialbym sprobowac sil w crossficie.Ostatnia [...]
[...] odżywki białkowej, aby była smaczna? Przypuszczam, że rewolucje w żołądku (wzdęty brzuch) powoduje u mnie odżywka białkowa, więc muszę spróbować zjeść ją bez odżywki - tylko jak zrobić, aby była smaczna? Zazwyczaj jem tak: płatki owsiane + rodzynki + pół banana + truskawki + orzechy włoskie + odżywka białkowa Mam nadzieję, że coś poradzicie :-)
[...] Wybór w tym kierunku jest ogromny, jednak zdecydowanie warto robić zakupy w sprawdzonych sklepach, które przy okazji mają ogromny wybór asortymentu, najlepsze ceny i wysoką jakość obsługi. Takim też sklepem jest Sklep SFD. Klienci już od lat mogli korzystać z usług Sklepu SFD on-line. Jednak od jakiegoś czasu otwierane są punkty stacjonarne, [...]
Przestan juz robic z siebie....piiiii (cenzura) i poszukaj informacji, pomysl i rozpisz sobie cykl jaki chcesz zrobic, wstaw to tutaj, a wtedy ktos Ci go zkoryguje, lub doradzi co zmienic. Tak to powinno dzialac (tak mysle), albo cos robisz na powaznie, albo odpusc. Jasne, ze "jaja musza byc" ale na takim forum raczej nie powinny dominowac nad [...]
Przestan juz robic z siebie....piiiii (cenzura) i poszukaj informacji, pomysl i rozpisz sobie cykl jaki chcesz zrobic, wstaw to tutaj, a wtedy ktos Ci go zkoryguje, lub doradzi co zmienic. Tak to powinno dzialac (tak mysle), albo cos robisz na powaznie, albo odpusc. Jasne, ze "jaja musza byc" ale na takim forum raczej nie powinny dominowac nad [...]
Asia jak o rollowanie chodzi :P to bardzo polecam, a jak Ci sie spodoba to pewnie zaczniesz tak jak ja kolekcjonowac rozne gadzety ;-) North ja niestety sama nie umiem sie sama zmobilizowac do jogi, ale jak mi sie uda isc na zajecia, samopoczucie od razu lepsze. Co do nabialu, to jak wczesniej nie mialas takich problemow, to moze teraz tez sie [...]
[...] Teraz trochę odpocząć,szybkie zakupy i do pracy. W pracy akurat spoko,fajna ekipa mi się trafiła. Oczywiście nie obyło się bez pytań: -A czemu jesz swoje jedzenie jak na kuchni mozemy Ci zrobić co chcesz albo mozesz sobię zrobić pizze :-P -No i standardowe pytanie- A co bierzesz ? %-) Ale tak to spoko,fajnie się pracuje :-) Zrobiłem [...]
Ja pisałem do znajomych pielęgniarek ale posrane są na samą myśl jak usłyszały co chce zrobić i odmówiły ;-) także chyba nic innego mi nie pozostaje, wlewu bym się bał zrobic ale spuscic krwi to chyba nie jest jakieś ryzykowne tak mi się wydaje
witaj, oprocz samego treningu, istotniejsze bedzie to jak obecnie jadasz;-) 52kg to nie duzo, jak na Twoj wzrost, czasem problem brzucha nie dotyczy skory, ktora mogla ulec rozciagnieciu po ciazy? masz jakies foto? napisz jak jadasz na co dzien Nie, nie mam zdjęcia. Wiem, że to nie problem zrobić zdjęcie telefonem w lustrze, ale jakoś nie jestem [...]
Nie, nie mam zdjęcia. Wiem, że to nie problem zrobić zdjęcie telefonem w lustrze, ale jakoś nie jestem skora do zdjęć. ale zapewniam, że to nie jest zwisająca skóra. Problemem są kilogramy które mi przybywają mimo, że nie jem więcej a właściwie to jem tyle samo jak nie mniej. Moim największym błędem, są błędy żywieniowe - brak regularności [...]
[...] nie mam pomysłu na dawkowanie, tym bardziej że z clenem nie miałem wcześniej styczności. Moja przygoda ze stymulantami jeśli mogę tak to określić skończyła się na yohimbinie i geranium. Nie wiem co ile robić offy i czy w ogóle, jak i kiedy schodzić z dawki, dlatego pytam o doświadczenia. Zmieniony przez - em_bjj w dniu 2018-07-13 16:07:26
Zdjęcia 1 i 2 całkowicie bez jakiejkolwiek napinki, żeby pokazać ile tłuszczu siedzi. Zdjęcia 3 i 4 z to jak napne brzuch. Zdjęcia robione dosłownie przed chwila, a dopiero co skończyłem posiłek, innych zdjęć nie miałem dlatego musiałem zrobić na szybko po jedzeniu.
DNP-protokoły brania
